¿Cómo calcular el consumo de calorías?

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Calcular el consumo de calorías diarias es uno de los pilares fundamentales para lograr aquellos resultados físicos deseados. Ya sea pensando en subir de peso, o bien perder aquellos kilitos de más, siempre es recomendable contar con una calculadora de calorías para medir de manera exacta nuestros alimentos y asegurar resultados a corto y mediano plazo.

En el día de hoy nos encargaremos de presentar un útil método sobre cómo calcular el consumo de calorías diarias. De esta manera, y siempre que te acompañes de un especialista en el terreno de la nutrición, contarás con la libertad de escoger aquellos alimentos de tu agrado, incluirlos en tu dieta, y poco a poco lograr aquella figura que siempre soñaste.

Calcula tu consumo de calorías con Yazio

Las ventajas de la tecnología nos llevan hoy en día a contar con una amplia gama de herramientas a través de las cuales calcular nuestro consumo de calorías diario. Uno de estos recursos es el ofrecido por Yazio, una aplicación web que también cuenta con versiones para dispositivos Android y iOS, y a través de la cual tendremos acceso a una serie de calculadoras capaces de ayudarnos a planificar la mejor de las dietas.

Para calcular tu consumo calórico desde la web, haz lo siguiente:

  1. Ingresa al sitio de www.yazio.com.
  2. Selecciona tu lengua nativa y accede a la página principal de Yazio.
  3. En la sección superior te encontrarás con un botón titulado “Calculadoras“, coloca tu cursor sobre el botón y verás un nuevo menú desplegable correspondiente a todas las calculadoras ofrecidas por Yazio. Selecciona la opción “Calcular calorías diarias“.
  4. Esta nueva sección te guiará de forma intuitiva a especificar tu sexo, edad, altura, peso actual, y nivel de actividad diario. Luego de completar cada uno de estos campos, simplemente haz clic en el botón amarillo de “Calcula tus calorías diarias recomendadas“.
  5. Paso siguiente, Yazio te indicará de forma precisa la cantidad total de calorías necesarias para mantener, perder o ganar peso de acuerdo a tus datos.
  6. ¡Listo! Ya cuentas con un número exacto de calorías para planificar tus dietas de la mejor manera.

Planifica tu dieta de la mano de Yazio

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Contando como parámetro las calorías calculadas en el paso anterior, puedes aún continuar sacando provecho de todo lo ofrecido por el sitio oficial de Yazio. Dirigiéndote a la sección superior de la pantalla te encontrarás con un botón titulado “Alimentos“, el cual te brindará acceso a un catálogo contenedor de cientos de miles de alimentos divididos según categorías.

A través de esta interesante sección Yazio te invita a repasar la información nutricional de cada alimento, y poco a poco reinventar tu dieta semanal de acuerdo a tus gustos y necesidades.

Yazio y su aplicación móvil

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Apuntando a mejorar tu experiencia, los desarrolladores de Yazio han lanzado una aplicación móvil capaz compatible con dispositivos iOS y Android. Se trata de una excelente utilidad para llevar a todos lados, descubrir recetas, hacer uso de sus calculadoras, y monitorear de manera precisa tu progreso desde el día cero.

Yazio es un servicio totalmente libre y gratuito que nos invita a monitorear nuestros hábitos alimenticios y poco a poco acercarnos más a aquel anhelado objetivo. No dudes en ingresar al sitio oficial de www.yazio.com, o bien adquirir su versión móvil a través del sitio oficial de Google Play o App Store de iOS. ¡No dejes pasar esta oportunidad!

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